Swaiso : Olah Raga Teringan Yang Pernah Kumiliki

Sore sore baru saja menikmati asma yang baru saja sembuh dari kambuh. Dasar nggak doyan olah raga, ya gini jadinya. Ra nyono ra njumput ada kawan lama silaturahim. Ya sudah, ngobrol ngalor ngidul tentang idealita yang banyak nggak kesampaian.  Masih sebatas Om Do. omong doang. Betapa tidak, pensiun dini juga blom kesampaian…

Akhirnya sampai pada saya curhat masalah kesehatan. Kawan lama tadi memberi satu tips yang didapatnya blom lama, katanya. Olah raga yang mudah dilakukan?. Emang ada?

Dia dapat dari Hembing. Olah raga hanya dengan cara :

• Berdiri tegak lalu kaki direnggangkan sampai batas bahu. Kaki nyekethem lantai.
• Tangan lurus, telapak tangan juga lurus menghadap ke belakang.
• Begitu saja? Bloom selesai..
• Ayunkan tangan kedepan dan ke belakang seperti orang jalan, cuma posisi tetap lurus dan bersama sama. Kalau ke depan ya ke depan semua. kalo ke belakang ya ke belakang semua.
• Seiring dengan itu, pas tangan ke depan, nafas diambil, pas tangan ke belakang nafas dibuang. Lebih heboh lagi kalo nagmabil dan mbuangnya dengan perut.
• Lakukan rutin 5-25 menit sehari. Aman, nggak kehujanan, nggak perlu malu, bisa sewaktu waktu. Ssst kuncinya katanya mengaktifkan darah putih. Jadi ketahanan tubuh jadi meningkat.

itu saja….

Tapi kalo saya, saya tambahin dengan beban satu tangan setengah kilo. jadi tangan bukan membuka tapi memegang beban.

Hasilnya? Ya bloom tahu, baru saya lakukan 1 minggu…..
Tapi mosok pak Hembing asal ngomong, khan nggak mungkin??

Eh setelah saya browse diinternet, ternyatra namanya SWAISO. dan baru ada 8 halaman yang terindeks dengan keyword itu untuk google.co.id, Salah satunya blognya  dari Mas Al Hakim

Anda mau coba?